Výsledky O-400 - test mapové paměti (a přitom rychle běžet)

Na posledním tréninku ve středu 8.11. na ovále v Dobříši si děti vyzkoušely zaběhnout speciální tréninkovou metodu, které se říká O-400. Jde o současný běh a zapamatování si umístění kontrol z mapy, se kterou běží, a které se posléze zakreslují do prázdné mapy.

Cílem této metody je trénovat současné mapování, paměť a běh.

Trenérům pak výsledky slouží k hodnocení dovedností u jednotlivých svěřenců a kdo má na sobě více přes zimu pracovat :-)

Červení a oranžoví běželi klasické O-400, tedy 4 krát 400 metrů se zákresem 4 kontrol v každé ze 4 částí běhu (vždy dostali jinou mapu), se závěrečnými 400 m. Žlutí (mladší děti) měli trénink zkrácený na O-200, tedy běželi namísto 400 m v každé části jen 200 m. 

Nejmladší zelení (děti do 10 let) trénovali pod dohledem Honzy Lorence obratnost a fyzickou kondici, mapová cvičení si již brzy vyzkouší v hale.

Výsledky O-400 jsou zde:

Vysledky_O400_O200_08112023.pdf (107629)

Za špatně zakreslenou kontrolu se přičítalo k běžeckému času u starších dětí 30 sek., u "žlutých" 15 sek.

V tabulce najdete i směrné časy STM (srovnávací testy mládeže) pro jednotlivé věkové kategorie a zeleně jsou vyznačené nejhodnotnější včerejší výkony .

Jak je vidět, někteří se s zakreslováním kontrol poprali lépe, někteří hůře. 

Můžete se těšit, že do zimní sezóny zařadíme více tréninků na paměť a na současný běh a mapování, plánování postupů apod.

Na jaře si O-400 zopakujeme, tak abychom viděli, jak se nám během zimní přípravy dařilo naše svěřence posunout k lepším výsledkům.

Za trenéry

Tomáš

Ukázky lehčí a těžší mapy