Informace k závodům

O prodlouženém víkendu na přelomu dubna a května nás čekají hned dvě oddílové akce. Začínáme Jarním během pro zdraví přímo v Dobříši, pokračovat pak budeme posledním jarním orienťákem v Praze na Jižním Městě. Zde jsou podrobnější informace.

Jarní běh pro zdraví – Vlaška

Protože chceme vyzkoušet více sportů, vyrazíme tentokrát i na běh bez mapy – tradiční dobříšský Jarní běh pro zdraví. Chceme se totiž také ukázat ostatním dobříšským sportovcům, aby viděli, jaká jim roste konkurence :-) Takže nezapomeňte všichni dorazit v zeleném oddílovém tričku.

Místo: areál SK Vlaška, severní kraj Dobříše

Start: v místě v 11 hod.

Sraz: v 10:15 hod. Startujeme společně s dospělými, na konci startovního pole.

Trať je vedená po lesních cestách a je vyznačená pořadatelem. Naše děti běží jedno kolo (4 km), což odpovídá zhruba délce závodu v OB. Cílem není běžet co nejrychleji, ale vydržet celý závod, klidně i střídat běh a chůzi (tzv. indiánský běh). Na začátku tedy vyrazíme pomaleji, závěr už můžeme běžet naplno.

Další informace k závodu na stránkách pořadatele zde.

Vedoucími této akce jsou Jana Bochenková a Jana Nová s pomocí Ivy Dudlové.

Parkový orienťák v Praze

Poslední krajské jarní orienťáky – přebory ve sprintu – jsou v úterý 1. května. Zde jsou potřebné informace pro všechny naše účastníky.

Místo: centrum v areálu ZŠ Modrá Škola, U Modré školy, Praha 11 – Háje, 50°1'53.746"N, 14°31'28.089"E.

Start: je asi 200 m od centra. Na start půjdeme po skupinách podle času startu.

Sraz: v 9:30 hod. v centru závodu. Startujeme intervalově v době mezi 10:30 až cca 11:30.

Jedná se o parkový orienťák – část tratí povede v městském parku, část pak na sídlišti. Pozor! Dětské tratě jsou tentokrát stavěné bez fáborků. Tento typ orientace jsme zkoušeli na posledním tréninku, závod ale bude postavený o něco jednodušší. Prostor je celkem přehledný a tratě budou pro děti hodně jednoduché. Zkušenější děti poběží samy, s méně zkušenými půjdou trenéři, příp. rodiče (v kategorii HDR).

Další informace k závodu na stránkách pořadatele zde.

Poznámka týkající se všech závodů: pokud jste přihlášeni na závod, ale nemůžete přijet (nemoc apod.), dejte nám co nejdříve vědět. Je možné, že přihlášku půjde ještě zrušit. Na místě při závodě už s tím ale nic neuděláme a peníze zaplacené za startovné a půjčení čipu zbytečně propadnou.

A ještě pár praktických rad k vybavení vhodnému pro závody:

• Oblečení na závod:
  • dlouhé kalhoty (ideálně elasťáky, min. něco tenkého a lehkého)
  • triko (obvykle funkční tričko s dlouhým rukávem, na to oddílové tričko, při nižších teplotách nějakou větrovku či mikinu)
  • počítejte s tím, že oblečení se může v lese zatrhnout o ostružiní
• Oblečení na převlečení – rezerva do batohu, min. náhradní triko a ponožky, nejlépe vše
• Boty na závod – běhací, jiné než v těch, ve kterých pojedete (při závodě můžete šlápnout do bahna, do potoka, ať pak nejste v mokrém, proto i ty náhradní ponožky), tkaničky na 2 uzly nebo zalepit izolepou
• Buzolu – pro ty starší, co už neběhají po fáborkách určitě; může se ale hodit všem, do budoucna určitě pořídit
• Zavírací špendlík, izolepu (asi 4 cm širokou) – na uchycení popisů kontrol na tričko, mapník (průhledný plastový obal na mapu)
• Pití a svačinu – něco lehkého ještě před závodem (tyčinka, banán apod.), něco víc po závodě
• Na závody doporučujeme přijet už v oblečení na závod, k tomu na zahřátí další vrstvu navíc. Ušetříme si převlékání na místě. Oblečení na převlečení po závodě pak uložené v batohu

Pokyny k úspěšnému zvládnutí závodu

Po prezentaci:

• Napsat na zadní stranu popisů jméno závodníka, startovní čas a číslo čipu
• Vysvětlit popisy (kódová čísla)

Před startem a při závodě:

Linie:

• Držet se fáborků, zkracovat jen ti zkušenější a na jasných místech
• Dávat pozor, kde fáborky odbočují
• Na mapě si hlídat, na kterou běžím kontrolu (a kontrolovat si kódová čísla, jestli razím svoji kontrolu)

Nefáborkované tratě:

• Vždy volit postup co nejvíce po cestách, i když by byl delší – je to jistější a nakonec i rychlejší

Všichni:

• V lese je hodně závodníků, mají ale různé tratě. Nemůžu bezhlavě běžet za každým, koho v lese potkám
• Když se ztratím, zastavit, zorientovat mapu a zkusit se najít.
• Když nevím, zeptám se někoho, kdo běží okolo – nechte si ukázat ve své mapě, kde přesně jste
• Když si nejsem jistý, vrátím se na místo, kde jsem ještě věděl, kde jsem – stejnou cestou, kterou jsem přiběhl
• Když zjistím, že jsem přeběhl kontrolu (vynechal jsem ji), vrátím se na ni (když to zjistím na té další)
• Když zjistím, že jsem vynechal kontrolu a jsem už o několik kontrol dál, tak se nevracím – budu ale diskvalifikován
• Je to závod, takže makám až do cíle (žádné vybavování na trati s kamarády, na to je čas v cíli)
• V cíli orazit cílovou kontrolu (pouze jednou), pak už se na trať nevracím.
• Když mě při závodě píchá v boku, tak zvolnit, příp. na chvíli přejít do chůze a zhluboka dýchat. Pak se zase rozběhnout. Nejíst na poslední chvíli před startem.

Po závodě:

• Vyčíst čas z čipu, vrátit čip trenérům nebo při vyčítání na shromaždišti
• Nakreslit si do mapy postup, kudy jsem běžel, a poučit se z chyb i z toho, co jsem udělal dobře