Každý může trénovat

19.03.2020 10:15

Ahoj všem,

I v tomto nouzovém stavu, nebo právě v této době, bychom neměli zapomínat na fyzickou přípravu. Nejenom, že nás připraví na závodní období které přijde dříve či později, ale zároveň nás potěší i na duši. Hlavně nepropadat trudomyslnosti!

Ideálním způsobem pro začátek tréninku, který nás úplně neodrovná je fartlek. Slovo fart znamená rychlost a lek radost. Je to vlastně střídání rychlých krátkých úseků s volným během, nejlépe v nějakém zajímavém terénu s nějakým potokem, členitým terénem s nepříliš dlouhými kopečky.

Nezapomeňte se rozklusat, rozcvičit. Samotný fartlek si dejte na 15-45 min dle libosti a nakonec se protáhněte. Doma se řádně napijte, nejlépe vody, a něco dobrého si uvařte.

A co říká wikipedie

https://cs.wikipedia.org/wiki/Fartlek

Přeji všem pěkné dny spolu s ostatními v rodinném kruhu. Martin

 

—————

Zpět